朝活 4週目の身体の変化。
朝活を始めて4週目が経った。
どんな朝活を始めたのかというと、
朝にヨガを行うことだ。
ヨガはキラキラした人、
身体が柔らかい人がするものという
イメージが世間ではまだ強い。
しかしそんなことはなくて。
実は誰でもヨガができる。
むしろ身体が硬い人の方が
ヨガに向いている。
私は基本的にヨガを配信する側なので、
見てくださっている方と
一緒にヨガをやる。
それまでは自分で練習だけをしていたが、
ヨガや身体を動かす習慣を身につけていただきたいと
思い、配信を始めた。
では私自身
身体を動かすことを
始めたことでどんな変化があったのか？
説明いたします。
- 朝起きる時間が決まってきた
今までは朝は不規則に起きていた。
不規則に起きると身体の調子が狂ってしまい
太る原因にもつながる。
そうならないためになるべく同じ時間に起き、
朝ヨガの配信することに繋がった。
- 身体の冷えがなくなった。
朝活をすることによって
起きたときは身体がガチガチだが、
身体全身を動かすヨガなので
血流が巡り冷えることがなくなった。
- 呼吸を意識するようになった
普段パソコンやスマホを見ていると
呼吸を意識することがない。
ヨガをすることで自分の呼吸の深さを知る
きっかけとなり呼吸を意識して
生活するようになった。
大体人は３のつく頃に飽きやすくなるのと
しんどくなるが、私もそうだった。
今は4週目に入ってようやく身体が慣れてきて
配信するのも楽しく感じる。
楽しく身体を動かす習慣を
朝に身につけることで
仕事も捗るようになる。
今週が始まって、
しんどい方はぜひ朝に
身体を動かす習慣を身につけてみよう。
運動して程よい疲れがリラックス効果を出してくれて
仕事が捗るといった効果もある。
今週も皆さんんとって素敵な1週間になりますように。
