身体を動かすことを習慣化する
太ももの裏側や背中周りがガチガチ。
ぽっこりお腹で好きな洋服も着られず
自信をなくし自分のことを責めてしまう。
昔の私はそうでした。
気付けば体重も78kgまで増えて
身体を動かすのが億劫になりました。
このままではいけないと思い、
身体の改革&体質改善を実行。
飽き性でヨガ以外続かなかった私にできるのか?
心配で不安だった。
まずは3日続けてみようと
1日10分の身体を動かす動画、
食生活の改善をしてみた。
3日目にして
しんどくてやめようかと思ったが、
「ここで諦めるのは昔の自分と同じだ!」と
自分を奮い立たせて
次は1週間を目標に続けてみた。
1週間経って
3日目に感じたしんどさと辛さはなかった。
それから2・3週目と続けていくうちに
体の変化に気づいた。
あれ、身体がなんとなく軽くなってきた。
そして気付けば3ヶ月。
着られなくなった洋服が着られるようになった。
食生活もジャンキーなものや
お腹が空いていなくても
ご飯を食べることをやめた。
半年後には78kgあった体重が58kgになってた。
自分でも驚いた。
辛いことに目を向けるのではなく
動かすことが楽しいことや
この筋肉に効いてるな〜と思うこと、
そして習慣化することが
大切なんだと思った。
太ることは簡単だが、
痩せることは容易ではない。
今日の自分はどんなものを食べるのか?
運動はどんなことをするのか?
ぜひワクワクしながら考えてみよう。