ゆっくりと過ごす。
最近イライラすることが多かった。
イライラすると行動にも現れる。
せかせかしたり、誰かを傷つけたり、
自分自身を傷つけてしまう。
なぜ私はイライラしていたのだろうか？
先日新しく勉強を始めた。
その中で一番印象深かった言葉があった。
「気分の悪い症状が出てきてしまうと
今度はそれらは身体中に転移する。」
と書いてあった。
身体中に転移することによって、
ますは頭がイライラしていたが
今度はお腹や腰、足などに広がっていき
最終的には自分の心を抑止できないほどになってしまったのだ。
私は健康日記をつけて考えてた。
自分の気持ちや感情、
起きた時間などきっちり書いてみることにより
自分の行動を把握することができる。
その結果、まず長時間の運転と
帰宅してからのメールやテレビで
目を酷使していることがわかった。
目を使いすぎることによって、
肩こりや頭痛がひどくなり
身体中にその痛みが広がって
疲れてイライラしているのであった。。。
気づいてからは
なるべく休みの日は運転をしない、
目を休ませることを意識して
自分の気持ちを大切にすることにした。
疲れている時はまず休む。
あなたも私の身体は一つしかない。
自分の気持ちと身体の声を聞いてみよう。
