風邪を引く前に。

季節の変わり目は

風邪をひきやすい。

その理由として、

前の季節の過ごし方が

影響していると言われている。

春は冬の過ごし方で

体調が決まると言われている。

ストレスはもちろん

普段と違うことをしすぎたり

寒いところへ行きすぎたりするのも

原因の一つとなる。

夜に出歩く回数を減らすのも大切。

風邪を引く前は

まず身体のだるさや

異変に気づくこと。

気づいたら無理はしない。

一番大切なことである。

そして、睡眠をしっかり取ること。

今日は疲れたので早く寝よう。

風邪を引く前にはスパイスや生姜を取り入れる。