体幹トレーニング

電車は体幹トレーニングに

もってこいの場所だ。

手すりなどをつかまないで

立つことは意外にも

難しかったりする。

私も実践したが、

道具に頼り過ぎているなと感じた。

電車の中ではみんな椅子に座りたがるが、

座ることよりも

立つことはエネルギーを使っている。

体幹を鍛えるにはバランス感覚を養うこと。

バランス感覚を養うには電車は

ものすごい良いトレーニングルームだと

私は思う。

電車の中で何もしないのは勿体無い。

どうせ乗るなら

自分の体型を維持するためには

どうするべきか？を

考えて揺られてただ乗る時間を

工夫してみよう。

今日も素敵な1日を・・・

インドでは毎日体幹トレーニングしてたな・・・