わたしと私。

自分を大切にしながら生きるコト。

意識を休ませる。

ここ1年間でテレビやラジオで


「意識を変えてみること」と何度聞いただろうか。


では「意識」とはなんだろうか?

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起きている状態のこと。


自分のある状態や周囲の状況などを認識している状態のこと。

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自分のある状態や周囲の状況。。


今回は自分の状態について。



意識を変えるにあたって、

まずは自分自身が変わろうとすることが必要である。


だがそんなに簡単に変えることはできない。


今までやってきたことを少しだけ変えてみる。




意識を変えるにしたってまずは休ませてみる。


例えば、いつも外に向けていた意識を


自分の内側に耳を傾けてみる。



気が張っていて疲れたなあと感じる時。


自分に厳しくしてしまった時。


人に合わせて時間を費やした時。。




少しの時間、自分に意識を向けてみる。

意外と自分が疲れていたり、こんなことで緊張したり

気にしていたりしたのかと気づくことがある。

そんな時はゆっくり自分と話してみよう。




テレビもスマホも見ず、

何もせず自分の好きな場所でゆっくり休んでみよう。




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自然のたくさんある場所で過ごしたい。